التونة على الطريقة الهندية

وقت التقديم
العشاء - الغداء

مدة التحضير
15 دقيقة

التنفيذ
سهل

الطريقة
سهلة جدا وتعتبر من الأطباق الشهية اللذيذة

المكونات والمقادير
علبة تونة - نصف ليمونة - رشة
فلفل شطة - ملعقة كبيرة فلفل أحمر - بصلة كبيرة - نصف حبة فلفل رومى أحمر -
نصف حبة فلفل رومى أخضر - نصف حبة فلفل رومى أصفر طريقة التحضير 1- نفتح
علبة التونة بدون نزع الغطاء الخارجى ونسطب ماء ساخن على الفتحات
الجانبية من الغطاء ونمسك علبة التونة بحيث نصفى الماء منها بدون سطب
التونة ونكرر العملية 3 مرات الهدف من ذلك نزع الزيت عن التونة ثم نضعها
جانبا.

2- نقطع البصلة الى قطع طولية وكذلك الفلفل الرومى ثم نضعهم فى القليل من الزيت ونرفعهم على نار هادئة حتى يذبل الخليط

3 - ثم نضع علبة التونة على الخليط ونقلب مدة دقيقتين ثم نضيف رشة الفلفل الحار والفلفل الأحمر مدة دقيقة

4- ثم نضع نصف ليمونة معصورة
على الخليط ونقلب لمدة 3 دقائق ثم ترفع عن النار وتسكب فى طبق التقديم
وتزين بشرائح الفلفل الرومى الملون القيمة الغذائية القيمة الغذائية عالية
جدا لما تحتوية على بروتينات

مقدمة الوصفة

» سبرنيج رول على الطريقة الهندية
» شيش الكباب على الطريقة الهندية
» الأرز البسمتي على الطريقة الهندية
» الدجاج بالزبدة على الطريقة الهندية(فيديو)
» طبق الدجاج بالكاري وحليب جوز الهند على الطريقة الهندية