[rtl]النوع[/rtl] | [rtl]التركيز على[/rtl] | [rtl]مسموح / متعادل [/rtl] | [rtl]ممنوع[/rtl]
|
[rtl]اللحوم و الاسماك [/rtl] | [rtl]لحم البقر و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك[/rtl] | [rtl]الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون [/rtl] | [rtl]الاوز و الكافيار و الاخطبوط[/rtl] |
[rtl]منتجات الالبان والبيض[/rtl] | [rtl]..............................[/rtl] | [rtl]زبدة و جبة فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج [/rtl] | [rtl]حليب كامل او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم [/rtl] |
[rtl]الزيوت[/rtl] | [rtl]زيت الزيتون[/rtl] | [rtl]زيت السمسم والطحينة[/rtl] | [rtl]زيت الذرة وعباد الشمس[/rtl] |
[rtl]المكسرات[/rtl] | [rtl]بزر القرع و الجوز[/rtl] | [rtl]اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس [/rtl] | [rtl]الكاشو والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني [/rtl] |
[rtl]البقول[/rtl] | [rtl].............................[/rtl] | [rtl]الفاصولياء البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص [/rtl] | [rtl]فاصولياء حمراء وعدس[/rtl] |
[rtl]الحبوب والخبز[/rtl] | [rtl]............................[/rtl] | [rtl]خبز الصويا و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان [/rtl] | [rtl]خبز القمح و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس [/rtl] |
[rtl]الفاكهة[/rtl] | [rtl]التين والتين الجاف و الخوخ بانواعه[/rtl] | [rtl]تفاح ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر [/rtl] | [rtl]شمام و برتقال و فراولة وجوز الهند[/rtl] |
[rtl]الخضراوات[/rtl] | [rtl]السبانخ و البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر [/rtl] | [rtl]الجزر و البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون و كزبرة الكرفس [/rtl] | [rtl]الملفوف الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .[/rtl] |
[rtl]التوابل[/rtl] | [rtl]الكاري و البقدونس و الطرخون[/rtl] | [rtl]الهيل و الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران [/rtl] | [rtl]القرفة وجوزة الطيب و الفلفل الاسود[/rtl] |
[rtl]مفرقات [/rtl] | [rtl]............................[/rtl] | [rtl]سكر و عسل ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر [/rtl] | [rtl]كاتشاب ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا [/rtl] |