رعشه اليد الاسباب والعلاج

أسباب رعشة اليد ؟



ماهو
التعريف العلمي لـ " رعشة اليد " ؟


هي عباره عن
{ حركة اهتزازية لا ارادية في اليد } ,,

رعشة اليد
ممكن تكون في الناس السليمين وايضا في الناس المرضى ,
والرعشة ممكن تكون متزامنة
مع الاجهاد القلق النفسي والضغوط في الحياة العملية ,
ولكن وجود رعشة مستمرة
لاتتاثر بالعوامل النفسية فهي ثابته رغم التغيرات
تحتاج الى تقييم طبي لانها قد
تكون علامة مرضية تحتاج الى تشخيص
الرعشة في اليد التي تكون متزامنة مع حركة لا
ارادية في مكان اخر في الجسم مثل :
الوجه واللسان دائما تعتبر علامة مرضية تحتاج
الى فحص اكلينيكي مفصل للتشخيص .

هناك
مايعرف بـ " الرعشة الاولية " essential tremors ,,
والتي ممكن تكون وراثية
وتحدث عند الكبار في السن وتكون في قمة الوضوح
عندما تكون اليدين ليست قيد
الاستعمال ويكون ذلك ملحوظ عندما يكتب المرء
وكذلك عندما يحاول الوصول لشيء
ليمسكه بيده ,
ولا يوجد مرض عضوي مسبب لهذه الحالة .


{ ماهي اسباب رعشة اليد ؟





1. الافراط في شرب القهوة او
المنبهات والمشروبات المحتوية على الكافين caffeinated drink
2. في الغرب .. الافراط في شرب الكحول وكذلك الاعراض الانسحابية
منه alcohol withdrawal
3. الضغوط
الحياتية
4. التقدم في السن
5. رعشة اليد الاولية Essential tremor التي تحدثنا عنها
سابقا
6. الادوية مثل Cocaine و Amphetamines
وAntipsychotics
و Lithium وPhenothiazines

و Phenytoin وValproic acid و
Cyclosporine
7. هبوط السكر في
الدم
8. مرض ويلسون Wilson disease
9. مرض باركنسون Parkinson's disease
وهو مرض يتميز بوجود الرعشة حال
السكون ويخف عندما يحاول مسك شيء
وعادة مايكون مصحوب ببطىء في الحركة العامة
وتغير في طريقة المشي حيث تكون بشكل مميز .


اما
بالنسبه :

لـِ علاج رجفة اليد :






1- عندما تؤثر الرعشة بالنشاطات
العامة والاساسية في الحياة المنزلية ,
يوصى بتقديم المساعدة للمريض لانجاز
اموره التي قد تصبح اكثر صعوبة
في وجود تلك الرعشة المؤثرة مثل :
الاكل
والمشي وينبغي اخذ الاحتياطات اللزمة اثناء العمل لتجنب الاصابات التي قد تحدث
للمريض ,

2- عندما يكون القلق والتوتر النفسي سببا
لتلك الرعشة يوصى بالاسترخاء ,

3- عندما
تكون الرعشة بسبب اعراض جانبية لادوية معينة ,
يوصى باستشارة الطبيب لكي يتم
ايقاف الدواء المسبب واستبداله باخر
او تقليل الجرعة للتخلص من ذلك العرض
الجانبي غير الرغوب فيه

وهنا تجدر الاشارة الى
ضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل الايقاف التام للدواء
الذي قد يسبب ايقافه دون
استشارة طبية زيادة في تلك الاعراض
او تفاقم للحالة وقد تصاحبها اعراض انسحابية
withdrawal symptoms


تقوية الثقة بالنفس ( التخلص من
الرهاب الاجتماعي )
1- اكتب الجوانب الإيجابية التي لديك وركز عليها.
2- اكتب الجوانب
السلبية التي لديك وتخلص منها الواحدة بعد الأخرى وسبحان من ليس لديه جوانب سلبية.

3- صادق الأشخاص الذين يتحلون بالأخلاق الراقية التي تعتمد على الاحترام
المتبادل والبعيدة عن استعمال الاستهزاء والتندر على الآخرين كي لا تقع في مطبات
ذلك الاستهزاء.
4- حاول أن تواجه العلاقات الاجتماعية المختلفة بقوة وعزيمة وإن
شعرت بالارتباك فسيطر عليه، واعلم أن أكثر الناس يشعرون بذلك ولكن سيطرتهم عليه
تجعل الآخرين لا يشعرون بهذا الارتباك.
5- دافع عن حقك بطريقة هادئة ودبلوماسية
بعيدا عن التوتر والغضب لئلا يفسد عليك الفرصة في تحقيق ذلك.
6- مارس رياضة
التنفس وذلك بأخذ الشهيق والاحتفاظ به ثم طرحه وكرر ذلك عدة مرات.
7- مارس
رياضة الاسترخاء التي تساعد على التخلص من التوتر
8- خذ حماما دافئا يوميا إن
استطعت كي يساعدك في التخلص من كهربائية الجسم وإن لم تستطع ضع أرجلك في ماء وملح
لفترة 15 دقيقة يوميا.
9- تجنب تناول أدوية أيا كان نوعها بدون استشارة طبيب
مختص وبدون فحص وتحليل.
10- خذ قسطا كافيا من النوم كي تعيد توازن ميكانزمات
جسمك.
11- تجنب التعب والإرهاق أيا كان نوعه جسميا أو فكريا.
12- قلل من
استعمالك للكمبيوتر أو استعمال الأدوات الكهربائية إن شعرت بزيادة في كهربائية
الجسم.
13- سيطر على قلقك وتخلص منه في الحال بالطرق التي تجدها مناسبة لك.

14- حاول أن تسيطر على الجوع وذلك بتناول طعام خفيف بين الوجبات وأن يكون
محتويا على المواد التي يحتاجها جسمك بشكل خاص.
5- حاول أن تتذكر أو تستعرض
المواقف التي حدثت لك سابقا في مراحل النمو التي مررت بها والتي تتعلق بالخوف أو
القلق أو تعليقات الآخرين، وتخبرنا بها علها تساعدنا في معرفة السبب الذي أدى إلى
ما تعاني منه.
16- اكتب عن المواقف التي تسبب لك التوتر في أوراق ومزقها أو
اغسلها أو أحرقها وهذا نوع من التنفيس والتخلص من المنغصات.
17- اقرأ آية
الكرسي أو سورة قرآنية تضفي عليك الراحة.