منتديات الانوار
اهلا بك زائرنا العزيز

تشرفنا زيارتك

ويسعدنا ان تكون عضوا معنا او زائرا مستديما
منتديات الانوار
اهلا بك زائرنا العزيز

تشرفنا زيارتك

ويسعدنا ان تكون عضوا معنا او زائرا مستديما
منتديات الانوار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول


مطلوب فريق لاقسام المنتدى




شبكة منتديات الانوار10




السوق التجارى المصرى والعربى ادخل من هنا




 

 دواء الرهاب الاجتماعي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مسوق اونلاين
عضو فضى
عضو فضى



عدد المساهمات : 1189
السٌّمعَة : 0
الجنس : ذكر

الأوسمة :

دواء الرهاب الاجتماعي Empty
مُساهمةموضوع: دواء الرهاب الاجتماعي   دواء الرهاب الاجتماعي I_icon_minitimeالخميس أبريل 28, 2022 9:04 am


دواء الرهاب الاجتماعي Ay_ao_10
عشر طرق لمحاربة مخاوفك
خذ وقتا في الخارج. من المستحيل التفكير بوضوح عندما يغمرك الخوف أو القلق. ...
تنفس من خلال الذعر. ...
واجه مخاوفك. ...
تخيل الأسوأ. ...
انظر إلى الأدلة. ...
لا تحاول أن تكون مثاليًا. ...
تخيل مكانًا سعيدًا. ...
تكلم عنه.
ما الذي يسبب الخوف والقلق؟
قد يتسبب حدث كبير أو تراكم مواقف الحياة الصغيرة المجهدة في إثارة قلق مفرط - على سبيل المثال ، وفاة في الأسرة أو ضغوط العمل أو القلق المستمر بشأن الموارد المالية. شخصية. الأشخاص الذين لديهم أنواع شخصية معينة هم أكثر عرضة لاضطرابات القلق من غيرهم. اضطرابات الصحة العقلية الأخرى.

هل يمكن علاج القلق والخوف؟
من المهم أن نفهم أنه يمكن علاج اضطرابات القلق ، حتى في الحالات الشديدة. على الرغم من أن القلق لا يختفي عادة ، إلا أنه يمكنك تعلم كيفية إدارته والعيش حياة سعيدة وصحية.

ما هي قاعدة 3 3 3 للقلق؟
اتبع قاعدة 3-3-3.

ثم قم بتسمية ثلاثة أصوات تسمعها. أخيرًا ، حرك ثلاثة أجزاء من جسمك - كاحلك أو أصابعك أو ذراعك. عندما تشعر أن عقلك يسير بسرعة 100 ميل في الساعة ، فإن هذه الحيلة الذهنية يمكن أن تساعد في تركيز عقلك ، وإعادتك إلى اللحظة الحالية ، كما يقول تشانسكي.
دواء الرهاب الاجتماعي
زوروا موقعنا للمزيد من المعلومات:
https://famcare.app/
دواء الرهاب الاجتماعي A_ao_a10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دواء الرهاب الاجتماعي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دواء الوسواس
» حكم تناول دواء الترامادول
» العسل دواء للبطن
» هل يمكن ان نجد دواء للموت؟ الاسلام يقول نعم
» دواء يعيد الكوليسترول لمستوياته الطبيعية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الانوار :: الاقسام العامة :: الأقسام العامة :: الحوار و النقاش الحر-
انتقل الى: