schoolel7ob عضو ماسي
عدد المساهمات : 802 السٌّمعَة : 0 الأوسمة :
| موضوع: فوائد القيلولة الخميس أبريل 04, 2013 11:23 am | |
| فوائد القيلولة قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين ﻻ تقيل ". التخريج (مفصﻼ): الطبراني في اﻷوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه اﻷلباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني اﻷلفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله اﻹنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن اﻹنسان وعضﻼته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة ﻻ تتجاوز 40 دقيقة ﻻ تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت ﻷكثر من ذلك ، فقد تسبب اﻷرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث اﻷسباني " د. إيسكاﻻنتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم اﻹطالة في القيلولة ، ﻷن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكاﻻنتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . | |
|
صدى الحرمان عضو متقدم
عدد المساهمات : 160 السٌّمعَة : 0 الأوسمة :
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الجمعة أبريل 05, 2013 4:54 pm | |
| يعطيك العآفيه لاعدمنآك ولا عدمنا تألقك بإنتظارجديدك بكل شوق ودي | |
|
سـعودي وافتخر عضو ممتاز
عدد المساهمات : 376 السٌّمعَة : 0 العمر : 25 الجنس :
الأوسمة :
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الأربعاء أبريل 10, 2013 9:54 pm | |
| أجمل ما راق لي من همسات...همستها لنا من أعماق قلبك المرهف تتمكن من الوجدان ... أوضحت غرقك ببحر العشق وأغرقتنا معك... | |
|