د علاءمرتضي موسس المنتدي
عدد المساهمات : 17998 السٌّمعَة : 40 العمر : 58 الجنس :
الأوسمة :
| موضوع: طريقة عمل سموثي الزبادي بالتوت لسعرات حرارية أقل الجمعة فبراير 15, 2013 6:09 pm | |
| المقادير
- توت ,1.50 كوب
- حليب بودرة خالي من الدسم,2 ملعقة كبيرة
- عسل , ملعقة كبيرة
- عصير برتقال ,0.50 كوب
- لبن زبادي قليل الدسم,0.75 كوب
- فانيليا ,0.50 ملعقة صغيرة
طريقة التحضير - نضع التوت ولبن الزبادي وعصير البرتقال وحليب البودة والعسل والفانيليا في الخلاط ونخلطهم لمدة 15 دقيقة. - نسكب الخليط في أكواب التقديم . - نزين الأكواب بالقليل من التوت الأحمر. - نضع الأكواب في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم. - تستطيعين تقديم سموثي الزبادي بالتوت لصديقاتك والإستمتاع به دون الخوف من السعرات الحرارية الزائدة [ center] | |
|
كرستيلا عضو ماسي
عدد المساهمات : 520 السٌّمعَة : 0 الجنس :
الأوسمة :
| موضوع: رد: طريقة عمل سموثي الزبادي بالتوت لسعرات حرارية أقل السبت فبراير 16, 2013 2:33 am | |
| طرح رائع دمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك دمت بحفظ الرحمن ورعايته تقبل مروري مع خالص تقديري و احترامي
<br>
| |
|