منتديات الانوار
اهلا بك زائرنا العزيز

تشرفنا زيارتك

ويسعدنا ان تكون عضوا معنا او زائرا مستديما
منتديات الانوار
اهلا بك زائرنا العزيز

تشرفنا زيارتك

ويسعدنا ان تكون عضوا معنا او زائرا مستديما
منتديات الانوار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصورالتسجيلدخول


مطلوب فريق لاقسام المنتدى




شبكة منتديات الانوار10




السوق التجارى المصرى والعربى ادخل من هنا




 

 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم
مشرف
مشرف



عدد المساهمات : 801
السٌّمعَة : 0
الجنس : ذكر

الأوسمة :

أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء   أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء I_icon_minitimeالسبت يونيو 06, 2015 10:23 am


© متوفر بواسطة Layalina

فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق، وآلام وحموضة في المعدة. ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل، ولكن في كثير من الأحيان نشعر بالجوع الشديد ولا نستطيع مقاومة تناول الطعام وعندها لابد من تجنب هذه القائمة من الأطعمة التي تتسبب بالسمنة وحموضة المعدة وتؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم.

الشاي والقهوة: هذه المشروبات لها تأثيرات واضحة على نظام النوم، ويرجع ذلك إلى الكافيين الموجود فيها بنسبة عالية والذي يجعل الشخص يشعر بالأرق ويصبح نومه متقطعاً وغير مريح.

المعكرونة: وجبة لذيذة لكنها غنية بالكربوهيدرات التي تتحول بسرعة إلى دهون بالإضافة إلى أنها غنية بالسعرات الحرارية التي تسبب لك سمنة كبيرة خاصةً إذا ماقمت بتناولها ليلاً.

البيتزا: وجبة دسمة يحتاج جهازك الهضمي لوقت طويل حتى يعالجها، حيث تتسبب مكوناتها الدسمة بزيادة كبيرة في الوزن بالإضافة إلى حموضة المعدة المزعجة جداً ليلاً.

الحلويات: تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون وإذا كنت ترغبين بقضاء ليلة هادئة وبعيدة عن القلق وكوابيس السمنة ابتعدي عن تناول الحلويات 

ليلاً.


رقائق البطاطس: تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون والكربوهيدرات التي تتسبب بالسمنة أكثر مما تتوقعين.

الثوم: له تأثير مزعج على المعدة ويتسبب بانتفاخ الأمعاء.

الفراولة والتوت: بالرغم من أن هذه الفاكهة تأتي برأس قائمة الفواكه المفيدة جداً للجسم، إلا أن البذور الصغيرة الموجودة فيها تتسبب بمشكلة في جيوب الأمعاء الغليظة .


اللحوم الحمراء: مهمة جداً وتحتوي على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن تناولها قبل النوم يتسبب لك بالاضطرابات الهضمية والأرق.

المثلجات: غنية بالسعرات الحرارية وهذا سبب كافي جداً للابتعاد عنها ليلاً إذا كنت تبحثين عن جسم رشيق وجميل.

الأجبان الدسمة: معظمنا يعشق الأجبان بأنواعها الكثيرة واللذيذة، كما أنها وجبتنا المفضلة على العشاء، إلا أنها وجبة دسمة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون، ولذا من الأفضل تجنبها مساءً حتى لا تطاردك كوابيس السمنة أثناء النوم.

النشويات والمعجنات: هي من أهم أسباب السمنه، حيث تتسبب هذه الأطعمة كالخبز والمعجنات والبطاطا والأرز بتراكم الدهون وخاصةً في منطقة البطن.

الأطعمة الحارة: هي من أسوأ الأطعمة على العشاء فهي مزعجة للمعدة وتتسبب بالحموضة مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في نومك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب الامل
إشراف عام
إشراف عام
سراب الامل


عدد المساهمات : 755
السٌّمعَة : 1
الجنس : انثى

الأوسمة :

أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء   أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء I_icon_minitimeالجمعة يناير 20, 2017 4:58 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك
و أحسن الله اليك
و جزاك كل خير


أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء 840869872
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://marafe-aleman.forumegypt.net/
muslmasan
عضو ممتاز
عضو ممتاز
muslmasan


عدد المساهمات : 308
السٌّمعَة : 50
الجنس : ذكر

الأوسمة :

أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء   أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء I_icon_minitimeالأحد مايو 21, 2017 7:32 am

شكرا على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أطعمة تحفظ صحة الأسنان
» بالصور أطعمة تقوي المناعة
» 10 نصائح لتحافظى على وزنك
» احذري اضافة الحبوب النيئة في أطعمة الأطفال
» أطعمة تحتوى على مواد غذائية مفيدة للمخ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الانوار :: الصحه والبيئه :: الطب البديل-
انتقل الى: